w terenie

[...] 100 x15 / 9 x15 100 x15 / 9 x15 100 x15 / 9 x15 Unoszenie nóg w zwisie 4 x10 4 x10 4 x10 Allahy 40 x15 40 x15 40 x15 40 x15 Plank 4x 1min https://youtu.be/w5oxgDw12SM Bieg w terenie https://images84.fotosik.pl/1066/f6a4da721feec031med.jpg http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Dzień generalnie na plus, [...]

[...] temu, robotę robił jak za tą kasę. Ale jak będziesz będziesz bił na swissa lub cybera to poczujesz różnice. Tylko że za 2 butle cybera masz 3,5 butli genamedu. Ale napewno w terenie genamedu jest tren. Pytałem ostatnio, ale nie dostałem odpowiedzi - może ktoś teraz się wypowie. Brał ktoś tren ace z Genamedu i może polecić? za ta cene w jakiej [...]

[...] siedząc 2s 12p 13.5 Brzuch:uginanie nóg w zwisie ----- 3s 12p https://youtu.be/LQu2iHwgsWk Trening wleciał wybornie a po treningu decyzja na szybkie cardio w terenie i w sumie z każdym biegiem jakoś minimalnie coraz lepsze efekty więc jest super . https://images82.fotosik.pl/1066/80692e101732388bmed.png [...]

A ja i owszem ;-) spokojnie tydzień w sukience bym wytrzymała nawet w pracy i w terenie, myślę że sukienka + kalosze to byłoby fajne połączenie :-> (już parę razy chodziłam w spódnicy :-D ) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-09 19:55:08

Ja lecialem Tren a z genameda dobrze ponad rok temu, robotę robił jak za tą kasę. Ale jak będziesz będziesz bił na swissa lub cybera to poczujesz różnice. Tylko że za 2 butle cybera masz 3,5 butli genamedu. Ale napewno w terenie genamedu jest tren.

[...] gazowanej i jakoś smak mi się skojarzył ze smakowym piwem bezalkoholowym }:-( Dziwne, bo takie piwo to z 8 lat temu piłam %-) Dziś najpierw bieganie spokojnie: - trucht w terenie - krótkie podbiegi - trucht Nogi ciężkie po wczorajszym, poza tym strasznie gorąco. Znowu źle sie ubrałam - juz drugi raz jak wychodze z domu to jest pochmurnie i [...]

[...] 110/60/300-350. 8.05 wtorek dzień 4 Rano obudziłam się z lekkim bólem gardła i katarem, więc pewnie stąd wczorajsze osłabienie. Dziś już znacznie lepiej :-) Bieganie w terenie (ciężko) Poniosło mnie dziś na górkach, dawno się tak nie zajechałam na treningu. Na końcowy trucht nie miałam juz siły i wróciłam marszem. W planach były jeszcze [...]

[...] qwie. Wszystko wchodziło elegancko. O dziwo mimo małej ilości węgli pompa przeokrótna. Muszę spróbować soli himalajskiej za rada Kuby pre wo. Po treningu odrazu bieg w terenie, 10km pyknięte. Interwały z moim drugim dzieciaczkiem wchodzą naprawdę eklegancko. Ziomki na siłowni mówią, że mnie wessało, hahaha. Jak powiedziałem cisne teraz na [...]

[...] elegancko. O dziwo mimo małej ilości węgli pompa przeokrótna. Chyba AAKG z BA robią swoje. Muszę spróbować soli himalajskiej za rada Kuby pre wo. Po treningu odrazu bieg w terenie, 10km pyknięte. Interwały z moim drugim dzieciaczkiem wchodzą naprawdę eklegancko. Ziomki na siłowni mówią, że mnie wessało, hahaha. Jak powiedziałem cisne teraz na [...]

[...] sztangielkami 2s 12p ----------13.5 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 12p-------------25 Brzuch: roller 3s 12p Po treningu 5 minut przerwy i cardio w terenie https://images81.fotosik.pl/1064/b14eb96ac3bc99bamed.png https://youtu.be/GhmBMAo4eA0 https://youtu.be/nIG91zwYprY [...]

Ładne urozmaicenie treningu :-)) ,aby jak najczęściej w terenie :-) Jak tylko praca i pogoda pozwoli to częściej będę robił takie wypady ;-)

Ładne urozmaicenie treningu :-)) ,aby jak najczęściej w terenie :-)

Cześć, nie chcę zakładać nowego tematu z cyklu "gdzie zrobić badania", tak więc napisze tutaj. Czy może ktoś z was polecić dobre laboratorium, na terenie Polski, tak aby odpowiednio pobrany-przygotowany wcześniej materiał, można było wysłać kurierem do nich. W mojej miejscowości nikt nie robi takich badań, chyba że ktoś z was wie, gdzie jednak [...]

[...] twoją prędkość, technikę biegu i przygotujesz organizm do mocnych interwałów), a dopiero potem robienie interwałów. Ile masz czasu na przygotowanie się? Oczywiście biegaj w terenie. No i wracając do tych nóg, że spuchły -> pewnie nie masz solidnej bazy i poleciałeś zbyt mocno. Na przykład tak jak ja. Biegałem systematycznie przez 1,5 roku po [...]

Dzisiaj bez treningu w terenie :-( wszystkie drążki i poręcze opanowane przez szalejącą dziatwę i brzuchaczy próbujących choć raz się podciągnąć }:-(. A że za ciepło dzisiaj nie było 15'C plus zimny wiatr wolałem sobie poćwiczyć w domku. Oczywiście w dalszym ciągu bez szaleństw, ale już tęsknię za moją siłownią i sztangami ;-D. Trening 3 maja [...]

[...] 5 powtórzeń. Wchodziły 3-2powt, potem już trochę brakowało. Podoba mi się to ćwiczenia. Może kilka razy w życiu próbowałem je robić. Na drążku w futrynie strach.. Ale w terenie - spoko :-) Chyba osiągnąłem optimum jeśli chodzi o trening na placu i bez dodatkowego obciążenia. No, może jeszcze to burpee, skakanka, czy chociaż pajacyki.. Na [...]

Kiedyś zdobywanie informacji o treningu, diecie czy suplementacji było o wiele bardziej skomplikowane niż teraz. Jak wspomina Jean Pierre Fux (przez wiele lat liczył się w świecie kulturystycznym, m.in. występował w Arnold Classic oraz w elitarnych zawodach Mr. Olympia) informacje w latach 80. XX wieku zawarte w magazynach kulturystycznych były [...]

[...] termogeneza. Nie było to jakieś szalone tempo ale koszulka (jak widać na foto powyżej) cała mokra. Jestem zadowolony, z czasem to aero w dnt będę zamieniał na rower w terenie ale muszę go najpierw odkurzyć po zimowym śnie %-) Nowy smak izolatu napoczęty (chociaż mi już znany) - słony karmel . Oczywiście 10/10 Dla mnie petarda, w życiu nie [...]

Ojan, Nadinka też mi się podoba, fajne dynamiczne ujęcie :-) Dziś z samego rana: Bieg w terenie 8,46km, 53:22 rozgrzewka - trucht, ćwiczenia, sprinty długie podbiegi trucht Bardzo fajnie mi sie biegało, dawno juz nie czułam takiej lekkości na górkach :-D Poza tym lubię biegac wcześnie rano, bo jest rześko i spokojnie. Muszę przyznać, że podoba mi [...]

[...] wiesz jaka furorę robię na siłowni:D condo pomocy! To trzymanie kciuków! Będzie dka mnie największą pomocą xD to tez potrzymam:-D a w ramach podziekowania jak bedziesz na starych smieciach odezwij sie to skoczymy na trening albo pokrecici na rowerku. zobaczysz co to interwaly w terenie:-D ;-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-04-30 15:05:56